Das 1x1 der Zen-Praxis im Mai - Einführung in die Kunst innerer und äußerer Transformation

In der Zen-Praxis geht es um Transformation: Die Fähigkeit, wohlbringend an innerem und äußerem Wandel teilzunehmen. Die Zen-Erfahrung wurzelt in einem Gefühl von Stille. Wir lernen, diese Stille in unsere tägliche Aktivität zu bringen. Zen bedeutet auch, auf eine neue Art in Beziehung zu uns selbst und unserem Leben zu treten: Wir können uns selbst neu finden – und selbst vergessen.

Konkret werden wir dabei auf folgende Themen eingehen:

• Wie entwickle ich Stille und wie kann ich lernen, das Gefühl einer inneren Stille aufrechtzuerhalten?
• Wie kann ich mit schwierigen Emotionen oder wiederkehrenden Gedanken umgehen?
• Wie stärke ich meine Intentionen in der Praxis und bleibe am Ball, auch wenn es schwierig ist?
• Wie ‘funktioniert’ Veränderung und Transformation?

Wir entwickeln die Themen gemeinsam und beziehen gern persönliche Anliegen und Fragestellungen mit ein. Es wird Zeit für Übungen, Vorträge, Austausch, Fragen und Deine persönlichen Anliegen geben. Dabei erlernst Du die Grundlagen der Zen-Praxis; erhältst eine Einführung in die wesentlichen Praktiken und konkrete Anleitungen für die Etablierung deiner Praxis im Alltag.

Zu den Grundlagen gehören:

• Einführung in die stille Meditation
• Einführung in die Achtsamkeits- und Aufmerksamkeitspraxis
• Begriffliches Verständnis der wesentlichen zen-buddhistischen Konzepte
• Hinweise zur Etablierung Deiner Praxis im Alltag

Außerdem werden wir einen kleinen Werkzeugkoffer für die Alltagspraxis entwickeln. Hier ein paar Beispiele für unser “yogisches Werkzeug”:

• Spüren, ohne in Kategorien zu verfallen
• “Gut sein können” mit allem, was auftaucht
• Loslassen: Mental, emotional, somatisch
• Die Sinne erwecken: Lebendigkeit und grundlose Freude am “einfach sein”

Das Seminar findet in der klösterlichen Umgebung des Zen Buddhistischen Zentrums Schwarzwald statt und ein wesentlicher Aspekt dieses Seminars ist die Einführung in unser Praxisfeld. Bitte stelle Dich darauf ein, dass es volle Tage sein werden! Für alle, die bisher noch nicht mit uns praktiziert haben, bieten wir am Anreisetag Einführungen in die Meditationspraxis und die Rituale an. Wir werden morgens und abends meditieren, beteiligen uns täglich, in einer kurzen Arbeitspraxis, an der anfallenden Hausarbeit, und nehmen unsere Mahlzeit zum Frühstück schweigend in einem klösterlichen Achtsamkeitsritual ein. Zum Mittag und zum Abend gibt es gesellige Buffet-Mahlzeiten mit Gelegenheit zum Austausch. Das Seminar eignet sich für Neu-Einsteigende, wie auch für erfahrene Praktizierende. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ablauf

Donnerstag:

• 15-16:30 Uhr Anreise
• 17 Uhr Einführungen in klösterliche Abläufe/Praxis
• 18:30 Uhr Eröffnungsessen

Freitag-Samstag:

• Morgens und abends: Zazen-Meditation
• Tagsüber: Seminarprogramm

Sonntag:

• Abreise nach dem Mittagessen, ca. 14 Uhr

Mahlzeiten und Ernährung

• Mahlzeiten: morgens schweigend im ritualisierten 3-Schalen-Stil (ein Achtsamkeitsritual für Mahlzeiten), sonst gesellige Mahlzeiten mit Buffet
• Ernährung: vegan-vegetarisch und weitgehend biologisch-regional
• Unverträglichkeiten: berücksichtigen wir auf Anfrage, soweit uns das möglich ist; bitte melde Dich dafür im Büro (johanneshof@dharma-sangha.de), wenn Du Deine Buchungsanfrage bestätigt bekommen hast.

Unterkunft

• Nach Wahl im Einzel-, Doppel- oder Mehrbettzimmer (mit eigenem Waschbecken oder Bad auf dem Flur) oder im Studio (mit eigenem Bad)
• Ausstattung: in allen Zimmern sind Schreibtische vorhanden; Bettbezüge und Handtücher werden bereitgestellt.
• Internetzugriff: drahtlos per WLAN in allen Gebäuden

Alle Preise beinhalten Unterkunft, Verpflegung und die Seminargebühr. Im Buchungsprozess wird es möglich sein, den angegebenen Standardpreis, eine Preisreduktion oder eine Förderspende auszuwählen. Es ist uns ein Anliegen, diese Praxis möglichst vielen Menschen unter Berücksichtigung unterschiedlicher finanzieller Möglichkeiten anzubieten.