Meditation in Bewegung: Yoga-Retreat nach der Iyengar-Methode

Wie können wir ein Gleichgewicht zwischen Arbeit (Aktion) und Entspannung in einer Yoga-Haltung finden, und wie können wir mithilfe unserer Yogapraxis, in unseren alltäglichen Begegnungen und Situationen lernen, einen persönlichen Umgang damit zu sehen und in eine ureigene Balance zu bringen?

In den Basishaltungen, zum Beispiel in den stehenden Haltungen wie Utthita Trikonasana, werden die Arme und die Beine vollständig gestreckt, die Rumpfseiten werden angehoben und der Brustkorb wird geweitet. Diese Impulse benötigen muskuläre Arbeit. Gleichzeitig sollten die Augen und die Zunge absolut weich bleiben. Wenn die Augen und die Zunge sich entspannen, so entspannt sich das ganze Nervensystem, denn der Großteil des Gehirns ist dem Sehen und dem Sprechen gewidmet. Wenn die Augen, die Zunge und alle Sinnesorgane entspannt gehalten werden, wird ein Zustand der Stille möglich. Entspannung in der Anspannung, Meditation in der Bewegung wird erlangt.

An diesen Tagen wirst du im klösterlichen Umfeld, inmitten schöner Natur, aufmerksam und kraftvoll Asana-Sequenzen üben, bei gleichzeitiger innerlicher Stille und Gelassenheit.

Das Seminar eignet sich für Neu-Einsteigende, wie auch für erfahrene Praktizierende und ist in den klösterlichen Tagesablauf des Zen Buddhistischen Zentrums Schwarzwald eingebettet.