Zen-Körper - Physiologische Grundlagen der Verwirklichung

In diesem Jahr werden wir uns insbesondere der Frage nach einem guten Maß an Anstrengung/Bemühung, Entspannung und Energie in der Praxis widmen. Diese Frage schwingt in jedem Augenblick der Praxis mit: Wieviel Bemühung ist gut? Wieviel ist zu viel – oder zu wenig? Welche Art von Energie und Bemühung öffnet die Praxis und welche macht sie eher starr oder zu erzwungen? Das rechte Maß an Energie zu finden ist eine essenzielle Fähigkeit für jede*n Praktizierende*n. Darunter liegt auch die Frage danach, wie wir unsere köper-geistige Energie regulieren lernen können: Wie aktivieren wir unsere Energie, wenn wir müde und schlapp sind; und wie können wir uns beruhigen oder besänftigen, wenn wir aufgebracht sind?

Mithilfe von präzisen Anleitungen in der Körperarbeit öffnen wir in diesem Seminar Zugänge in diese Fragestellungen. Letizia Piazza, als erfahrene und vielseitig ausgebildete Körpertherapeutin, wird mit Übungen aus dem Haptic-Gamma-Embodiment, Zapchen-Somatics und Aktivierungsmethoden für den Vagus-Nerv die somatische und physiologische Grundlage für das Erleben von tiefer Stille, existenzieller Verbundenheit und Zugehörigkeit, Innerlichkeit und intensivierter Sinneserfahrung legen. Tatsudo Nicole Baden Roshi, stellvertretende Äbtin in der Dharma Sangha, wird Aspekte dieser Erfahrungsmöglichkeiten aus Sicht der zen-buddhistischen Praxis aufgreifen und vertiefen. Gemeinsam bahnen und verstärken wir die körperlichen und mentalen Grundlagen für:

• eine gesunde und ganzheitliche Selbstregulation
• einen tieferen Kontakt mit uns selbst und der Welt
• und unsere körperliche und geistige Präsenz

Aus physiologischer Sicht werden wir unter anderen mit der Aktivierung des haptischen Systems arbeiten. Dadurch ist eine Intensivierung der Sinnes-, Raum- und Kontexterfahrung möglich. Außerdem widmen wir uns der Arbeit mit dem ventralen Vagusnerv, was mit dem Erleben unterschiedlicher Aspekte der gesunden Selbstregulation, tiefer Stille, Verbundenheit und Empathie in Verbindung gebracht wird. 

Aus der Perspektive der Zen-Praxis werden wir die Tore zu jenen Erfahrungsmöglichkeiten öffnen, die oft mit Non-Dualität beschrieben werden, dem Erleben, nicht getrennt zu sein. 

Dieses Seminar eignet sich für alle, die bereits mindestens einmal bei uns im ZBZS waren und regelmäßig auch zuhause meditieren. Weiterhin ist das Seminar in den klösterlichen Tagesablauf des Zen Buddhistischen Zentrums Schwarzwald eingebettet: wir meditieren morgens und abends und essen zum Frühstück im Oryoki-Stil (ein achtsames Ritual für Mahlzeiten).

Ablauf

Donnerstag:

• 15-16:30 Uhr Anreise & Check-in
• 17 Uhr Begrüßung & Einführung in klösterliche Abläufe/Praxis
• 18:30 Uhr Eröffnungsessen

Freitag-Samstag:

• Morgens und abends: Zazen-Meditation
• Tagsüber: Seminarprogramm

Sonntag:

• 14 Uhr, nach dem Mittagessen: Abreise

Mahlzeiten und Ernährung

• Mahlzeiten: morgens schweigend im ritualisierten Oryoki-Stil (ein Achtsamkeitsritual für Mahlzeiten), sonst gesellige Mahlzeiten mit Buffet
• Ernährung: vegan-vegetarisch und weitgehend biologisch-regional
• Unverträglichkeiten: berücksichtigen wir auf Anfrage, soweit uns das möglich ist – bitte melde Dich dafür bei uns im Büro (johanneshof@dharma-sangha.de)

Unterkunft

• Nach Wahl im Einzel-, Doppel- oder Mehrbettzimmer (mit eigenem Waschbecken oder Bad auf dem Flur) oder im Studio (mit eigenem Bad)
• Ausstattung: in allen Zimmern sind Schreibtische vorhanden; Bettbezüge und Handtücher werden bereitgestellt.
• Internetzugriff: WLAN in allen Gebäuden

Alle Preise beinhalten Unterkunft, Verpflegung und die Seminargebühr. Im Buchungsprozess wird es möglich sein, den angegebenen Standardpreis, eine Preisreduktion oder eine Förderspende auszuwählen. Es ist uns ein Anliegen, diese Praxis möglichst vielen Menschen unter Berücksichtigung unterschiedlicher finanzieller Möglichkeiten anzubieten.